Fitnesskurse
Hier erfährst du mehr über die angebotenen Fitnesskurse.
Military Fitness
Military Fitness besteht aus den 5 Schwerpunkten, Bewegungsarten, Überwinden von Hindernissen, Schießen und Werfen unter Belastung, Tragen und Heben von Lasten, sowie Nahkampf.
In einem 8 Stunden umfassenden Kurs bringst du dich durch Techniken des Militärs auf eine neue physische Ebene.
Animal Movement
Animal Movement nimmt sich die Tierwelt als Vorbild und ahmt deren Bewegungen nach.
Hierdurch entsteht ein dynamisches und abwechslungsreiches Training, welches nicht nur Körper stärkt, sondern ihn auch geschmeidig macht.
Daher ist diese Art des Trainings besonders bei Kampfsportler beliebt.
Kettlebell
Jede Kettlebell Stunde ist bei mir nach folgendem Prinzip aufgebaut:
1. Techniktraining
2. Kraft
3. HIT
Durch diesen Trainingsaufbau kann ich dir die grundlegenden Techniken vermitteln. Diese Techniken kannst du dann im Kraft und HIT Part sicher und gekonnt anwenden.
Mobility
Hier geht es rein um das Thema Beweglichkeit.
Durch sowohl aktive als auch passive Methoden verbessern wir deine Mobility und Flexibility. Auch neurozentriertes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit ist Bestandteil dieses Kurses.
Der Kurs ist sowohl als Ausgleich, sowie als Ergänzung zu deinem normalen Training geeignet.
Workout Madness
Wenn du dich mal so richtig herausfordern und auspowern willst, ist dieser Kurs der richtige.
Niemand geht "trocken" aus der Stunde, egal ob Circuit, Partnerworkout oder du gegen die Zeit, brennende Muskeln und Schweißdrüsen auf Hochtouren sind vorprogrammiert.
Die Kombination aus funktionellem Krafttraining mit hochintensiven Intervallen macht den Reiz dieses Kurses aus.
TAF-Games
Bei TAF-Games handelt es sich um eine etwas andere Art des Fitnesstrainings.
Hier wird deine Fitness auf allen Ebenen gefordert. Kraft und Ausdauer sind genauso erforderlich wie Geschick und Koordination.
Außerdem spielt die gute Zusammenarbeit mit den anderen Teilnehmern eine große Rolle.
Der Spaß bei diesem Kursformat kommt auf jeden Fall nicht zu kurz.
Budokon
"Budokon ist ein Weg zur Selbsttransformation durch Selbstbeobachtung" - Cameron Shayne
Budokon kombiniert Yoga mit Elementen aus der Kampfkunst, Gymnastik und Animal Locomotion.
Mit Hilfe von Tabea wirst du deine Kraft und Beweglichkeit steigern.
Yoga
Die perfekte Auszeit für deinen Geist und Körper.
Tabea wird gemeinsam mit dir an deiner inneren und äußeren Balance arbeiten.
Verschiedene Asanas (Körperhaltungen) und Flows werden dich neu ausrichten und dich beweglicher und ausgeglichener machen.
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