Mobility

Hier geht es um deine Beweglichkeit.

Bei diesem entspannten Kurs verbinde ich passive und aktive Methoden um deine Muskeln zu entspannen und deine Mobility zu steigern.

Bestandteil der Einheiten ist sowohl das "Faszientraining", als auch das Stretching. Außerdem ist neurozentriertes Training, sowie die Stärkung unserer Gelenkstabilisatoren Teil des Kurses. 

Es geht hierbei um einen ganzheitlichen Ansatz unsere Mobility und Flexibility zu verbessern.

Jede Stunde wird mit einer kurzen Schlussentspannung beendet. Durch die Variation dieser, lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen und kannst sie für dich in deinen Alltag einbauen. Egal ob Atemübung, Fantasiereise oder progressive Muskelentspannung, es ist für jeden etwas dabei.